Τετάρτη, 10 Σεπτεμβρίου 2014

Απλά και αποτελεσματικά γατροσόφια για κάθε περίσταση

Όταν πέφτουμε ή χτυπάμε, πίνουμε αμέσως μία ή δύο κουταλιές της σούπας  ελαιόλαδο.Δεν γίνεται μελανιά ή καρούμπαλο ή αιμάτωμα. (πανάρχαια συνταγή)
Για χτύπημα στο κεφάλι βάζουμε βούτυρο, όχι πάγο. (πανάρχια συνταγή)

Βρεγμένη μπατονέτα με πιπέρι στο αυτί για τον πονόδοντο.

Σε ένα λίτρο βραστό νερό βάζουμε 10 φακελάκια τσάι μέντα το αφήνουμε στο ψυγείο και πίνουμε ένα σφηνάκι κάθε βράδυ πριν τον ύπνο για 1 εβδομάδα (μαύρα ούρα το πρωί) κάνει αποτοξίνωση στον οργανισμό.

Βρασμένη ρίγανη και κανέλα για τον πυρετό.
Βρασμένη ρίγανη για διάρροια και γαστρεντερολογικά.

Δυο τρία κρυσταλλάκια μαστίχα στο νερό για δυσπεψία, να ρίχνει την πίεση.

Γλυκάνισο βρασμένο σαν τσάι για τους πόνους της περιόδου.

Στο κρύωμα βάζουμε δίπλα στο κρεβάτι μας μια φέτα κρεμμύδι με κανέλα για να τραβάει τα μικρόβιο (ιωνιστής).
Μισό κρεμμύδι σε μια λεκάνη ρίχνουμε βραστό νερό και κάνουμε εισπνοές ξεβουλώνει την μύτη.

Όταν μαγειρεύουμε μοσχάρι, φακές ή σπανάκι ρίχνουμε σταγόνες πορτοκάλι για να αφομοιώνεται το σίδηρο ( όχι φέτα, όχι ξύδι).

Το κατακάθι του καφέ κάνει καλό πήλινγκ στο πρόσωπο και διώχνει την κυτταρίτιδα από το σώμα.

Σε ένα μπουκάλι βάζουμε χαμομήλι βρασμένο και μια κουταλιά σόδα, για φαγούρες και εκζέματα και στην ευαίσθητη περιοχή.

Μαύρο τσάι, κάνουμε ποδόλουτρο κάθε βράδυ για 20-30 μέρες για τους μύκητες του δέρματος.
Ποδόλουτρο με 1 κουταλιά σόδα 1 κουταλιά αλάτι χοντρό και 1 κουταλιά πράσινο σαπούνι για τους μύκητες των νυχιών.

Σε ελληνικό καφέ στάζουμε 10 σταγόνες λεμόνι για τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο.
Τσουκνίδα βρασμένη ρίχνει την πίεση.

Χυμός από λεμόνι σκέτο, ρίχνει την πίεση.

Εχινάκια μέσα στο φαγητό σαν μπαχαρικό, στο τέλος του βρασμού για να παίρνουμε βιταμίνη C (σαν 30 πορτοκάλια) και ενισχύει τον μεταβολισμό.

Ένα κομματάκι μαύρη σοκολάτα δίνει διαύγεια.
 
Πράσινο αλάτι ( με πράσινα γράμματα) δεν προκαλεί φούσκωμα και δεν ανεβάζει την πίεση.

Ρόφημα κανέλας ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

Χυμό από βρασμένο λάχανο για εντριβή σε μέση και αυχένα διώχνει τον πόνο.

Χυμό από τρία λεμόνια και 1 κουταλιά μέλι τα βάζουμε στο ψυγείο και πίνουμε 1 κουταλιά της σούπας κάθε πρωί για απόφραξη των αρτηριών......


Όταν πέσει κάποιος κάτω, αν είναι με κλειστά μάτια είναι λιποθυμία και του σηκώνουμε τα πόδια σε ορθή γωνία για να πάει αίμα στο κεφάλι.
Αν μείνει με ανοιχτά μάτια, είναι εγκεφαλικό. Χτυπάμε λίγο την μύτη για να βγει αίμα ή τρυπάμε με μια βελόνα ένα δάχτυλο του αριστερού χεριού εκτός από τον αντίχειρα (πάει κατευθείαν στην καρδιά).
Αν έχει πόνους στο στήθος και χτυπάνε πίσω στην πλάτη και μουδιάζει το χέρι, είναι καρδιά. Βάζουμε μια ασπιρίνη κάτω από την γλώσσα.

Σε έγκαυμα ρίχνουμε οινόπνευμα και μετά απλώνουμε επάνω ασπράδι αυγού, δεν αφήνει κανένα σημάδι.
Σε δηλητηρίαση από χλωρίνη ή χάπια δίνουμε να πιεις ασπράδι αυγού, εγκλωβίζει τις ουσίες.
Αν βάλει το παιδί κάτι στην μύτη του βάζουμε να εισπνεύσει πιπέρι,  φτερνίζεται και το βγάζει.


Ο καφές με το γάλα κάνει μούχλα στο στομάχι.

Ο νεσκαφές είναι χημικό που γίνεται σαν κόλα στο στομάχι.

Παρασκευή, 5 Σεπτεμβρίου 2014

Απλοί και σοφοί τρόποι να αντιμετωπίσεις το άγχος στην καθημερινότητά σου


Όλοι μιλάμε για το άγχος, αλλά δεν είναι ξεκάθαρο τι ακριβώς εννοούμε. Αυτό συμβαίνει επειδή προέρχεται και από θετικά αλλά και από αρνητικά πράγματα που συμβαίνουν στην ζωή μας. Άλλωστε, αν δεν νοιώθαμε καθόλου άγχος, δεν θα ήμασταν τώρα ζωντανοί. Το άγχος αποτελεί πρόβλημα από τη στιγμή που δεν είμαστε σίγουροι για τον τρόπο που θα διαχειριστούμε ένα γεγονός ή μια κατάσταση. Από εκείνη τη στιγμή φωλιάζει μέσα μας η ανησυχία και νοιώθουμε αγχωμένοι.
Από την επιστημονική ομάδα της Μη Κυβερνητικής Ομάδας Κλίμακα
Δεν είναι βέβαιο ότι οι καταστάσεις και τα γεγονότα που μπορεί να σου προκαλέσουν άγχος θα αποτελούν πρόβλημα και για το διπλανό σου όπως κι αυτά που προκαλούν άγχος σε αυτόν να μην σε απασχολούν καθόλου. Ο τρόπος προσέγγισης και αντίδρασης σε συγκεκριμένα γεγονότα, παίζει σημαντικό ρόλο και καθορίζει αν θα δημιουργήσει άγχος. Η αντίδραση στο άγχος μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία και επομένως έχει μεγάλη σημασία να γνωρίζεις, όταν εμφανισθεί το άγχος, πως θα το διαχειρισθείςαποτελεσματικά.

Η κατανόηση του Άγχους

Έχουν μεγάλη σημασία τα συναισθήματα σου απέναντι σ’ αυτά που συμβαίνουν στην ζωή σου. Κατανοώντας τον εαυτό σου και τις αντιδράσεις σου στις καταστάσεις που σου προκαλούν άγχος , μπορείς να μάθεις να το διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά. Το καλύτερο ξεκίνημα που μπορείς να κάνεις είναι να σκεφτείς σε ποιες καταστάσεις αγχώνεσαι όπως για παράδειγμα:
  • σημαντικά γεγονότα στην ζωή σου: γάμος, αλλαγή δουλειάς, μετακόμιση, διαζύγιο ή απώλεια αγαπημένου προσώπου,
  • μακροχρόνιες ανησυχίες: ανησυχία για το μέλλον των παιδιών, οικονομικά προβλήματα, συνεχιζόμενη ασθένεια,
  • καθημερινές ενοχλήσεις: κυκλοφοριακή συμφόρηση, αγένεια ανθρώπων, άνθρωποι ή μηχανήματα που δεν δουλεύουν όταν χρειάζεται.

Η αντίδραση στο άγχος

Όταν βρίσκεσαι μπροστά σε ένα γεγονός που δημιουργεί άγχος, ο οργανισμός σου περνάει μια περίοδο γεμάτη αλλαγές η οποία ονομάζεται αντίδραση στο άγχος. Υπάρχουν τρία στάδια σ’ αυτή την αντίδραση:
  • Πρώτο Στάδιο – Κινητοποίηση για δράση
    Στην αρχή, αυξάνεται η έκκριση της αδρεναλίνης σου, έχεις ταχυκαρδία και αναπνέεις πιο γρήγορα. Καταστάσεις μπορούν να πυροδοτήσουν μια τέτοια αντίδραση έχουν και αρνητικά και θετικά χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα όταν χάνεις την δουλειά σου ή όταν παντρεύεσαι.
  • Δεύτερο Στάδιο – Κατανάλωση αποθηκευμένης ενέργειας
    Αν για κάποιο λόγο, δεν ξεπεράσεις αυτό το στάδιο, ο οργανισμός σου αρχίζει να εκκρίνει σάκχαρα και λίπη. Σε αυτό το στάδιο, νοιώθεις πιεσμένος και κουρασμένος. Μπορεί να πίνεις περισσότερο καφέ από ότι συνήθως, να καπνίζεις περισσότερο, να καταναλώνεις περισσότερο αλκοόλ από όσο πρέπει.. Μπορεί επίσης να νοιώσεις ανησυχία, απώλεια μνήμης, κάποιο κρύωμα ή να αρρωσταίνεις συχνότερα.
  • Τρίτο Στάδιο- Απώλεια αποθηκευμένης ενέργειας
    Εάν δεν καταφέρεις να δώσεις λύσεις στα προβλήματα που σου προκαλούν το άγχος, η ανάγκη του οργανισμού για ενέργεια θα είναι μεγαλύτερη απ’ ότι η ικανότητα σου να λύσεις τα προβλήματα με αποτέλεσμα να μπεις σε μία χρόνια κατάσταση άγχους. Σε αυτό το στάδιο, μπορεί να βιώσεις δυσκολίες στον ύπνο, να λαμβάνεις περισσότερες λανθασμένες αποφάσεις και να εμφανίσεις ορισμένες αλλαγές στην προσωπικότητα σου. Μπορεί επίσης να νοιώσεις σοβαρή αδιαθεσία, όπως κάποιο καρδιαγγειακό πρόβλημα, έλκος ή κάποια ψυχική διαταραχή.


Η αντιμετώπιση του Άγχους 

Επειδή ο καθένας μας είναι διαφορετικός, δεν υπάρχει ένας ενιαίος τρόπος διαχείρισης του άγχους. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης και είναι χρήσιμο να αναζητάς εκείνες τις λύσεις που μακροπρόθεσμα θα συμβάλλουν στον περιορισμό του άγχους.
  • Αναγνώρισε τα προβλήματα σου. Είναι δικό σου ζήτημα η σχέση σου με ορισμένους ανθρώπους ή οι ανησυχίες σου για τα οικονομικά θέματα που σου δημιουργούν άγχος. Είναι ασήμαντα, επιφανειακά προβλήματα, που καλύπτουν τα πραγματικά, τα βαθύτερα; Όταν είσαι σίγουρος για το ποιο είναι πραγματικά είναι το πρόβλημα, κάνε κάτι γι’ αυτό.

  • Λύσε τα προβλήματα σου. Ξεκίνα να σκέφτεσαι για λύσεις. Ποιες είναι οι επιλογές σου και ποιες θα είναι οι επιπτώσεις; Μήπως, για παράδειγμα, θα έπρεπε να αναζητήσεις μια δουλειά που δημιουργεί μικρότερο άγχος; Έχεις ανάγκη από υπηρεσίες συμβουλευτικής; Μήπως θα βοηθούσε να συζητήσεις με κάποιον ειδικό για τα οικονομικά σου προβλήματα; Τι θα συμβεί αν δεν κάνεις τίποτα;
    Αν ακολουθήσεις τη στρατηγική επίλυσης των προβλημάτων, θα πρέπει να είσαι σε θέση να προχωρήσεις σε
    αλλαγές και να βγάλεις την πίεση από πάνω σου. Αυτός τρόπος, που απαιτεί χρόνο, θα περιορίσει το άγχος σου και βέβαια θα γίνει αναγκαίος αργά ή γρήγορα για τον καθένα.

  • Κουβέντιασε για τα προβλήματα σου. Συνήθως είναι χρήσιμο να μιλάς για το άγχος σου. Οι φίλοι και η οικογένεια σου μπορεί να μην έχουν αντιληφθεί τις δυσκολίες σου. Από τη στιγμή που θα το καταλάβουν μπορεί να έχουν τη δυνατότητα να σε βοηθήσουν με δύο τρόπους: αφενός και μόνο επειδή θα βρίσκονται εκεί για να σε ακούσουν να μιλάς για τα συναισθήματα σου και αφετέρου προτείνοντας σου λύσεις στα προβλήματα σου.
    Αν πρέπει να μιλήσεις με κάποιον ειδικό, έξω από τον κύκλο σου ο οικογενειακός γιατρός σου μπορεί να σου συστήσει κάποιον επαγγελματία υγείας.

  • Μάθε πώς να διαχειριστείς το άγχος σου. Υπάρχουν αρκετά βοηθητικά βιβλία, ταινίες, βίντεο, σεμινάρια, εργαστήρια και μαθήματα που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς το άγχος. Υπάρχουν επίσης ειδικοί που ειδικεύονται στην διαχείριση του άγχους.

  • Μείωσε την ένταση. Η φυσική άσκηση βοηθά σε μεγάλο βαθμό στη μείωση του άγχους. Πήγαινε μια βόλτα, ασχολήσου με κάποιο σπορ, σκάψε τον κήπο σου, καθάρισε το σπίτι σου. Είναι χρήσιμο να γνωρίζεις μερικές ασκήσεις χαλάρωσης. 

  • Για παράδειγμα:
    πάρε σιγά-σιγά μια βαθιά αναπνοή από την μύτη μέχρι να μην μπορείς άλλο και εξέπνευσε από το στόμα,
    τέντωσε και χαλάρωσε το σώμα από τον αυχένα μέχρι τα πόδια, εξέπνευσε και τέντωσε τα μέρη του σώματος σου αναπνέοντας όταν χαλαρώνεις.

  • Αν συνηθίσεις να μειώνεις την ένταση με τη βοήθεια των ασκήσεων, θα μπορείς να χαλαρώνεις και να λύνεις τα προβλήματα που σου προκαλούν άγχος.


  • Ελευθέρωσε το μυαλό σου από τα προβλήματα. Είναι τελικά δυνατό να μπορείς να ξεφορτωθείς τα συναισθήματα που σου προκαλούν το άγχος έστω και προσωρινά, αν απασχολείς τον εαυτό σου με κάτι. Αν ασχοληθείς με πράγματα που σου αρέσουν, δουλειά ή σπορ, θα επιτρέψεις στον εαυτό σου χαλαρωτικές διακοπές από το άγχος. Μην σκέφτεσαι τα προβλήματα σου για λίγο και κράτησε μια απόσταση από αυτά ώστε να μπορείς ευκολότερα να τα αντιμετωπίζεις.
  • Πρόλαβε το άγχος
Από την στιγμή που μειώσεις το άγχος σου, είναι σοφό να αναζητήσεις τρόπους να το προλαμβάνεις αντί να το αφήσεις να συσσωρεύεται ξανά. Ο καλύτερος τρόπος να το διαχειριστείς είναι να το προλάβεις. Κάποιοι αποτελεσματικοί τρόποι είναι:
  • Πάρε αποφάσεις. Μην αφήνεις εκκρεμότητες που μπορεί να πάρουν την μορφή ανησυχίας και στην συνέχεια να σε άγχος.
  • Μην αφήνεις δραστηριότητες στην άκρη. Ετοίμασε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα, που θα περιλαμβάνει και τις δραστηριότητες χαλάρωσης μαζί με τις υποχρεώσεις.
  • Ανέθεσε δουλειές και σε άλλους. Βάλε και άλλους να κάνουν πράγματα που έχεις να κάνεις και μην προσπαθείς να τα κάνεις όλα μόνος σου.
Θυμήσου, είναι δυνατό να ζεις μια ζωή χωρίς άγχος. Ο στόχος σου θα πρέπει να είναι η αποφυγή του τρίτου σταδίου του άγχους στο οποίο έχεις εξαντληθεί. Όσο δεν εγκλωβίζεσαι στο τρίτο στάδιο, θα καταφέρεις να αποφύγεις το χρόνιο άγχος.

Υ.Γ. Θυμηθείτε επίσης να προσδιορίσετε το άγχος ως τη ρίζα του προβλήματος. Λόγω της σημερινής κατάστασης και της επιβαλλόμενης κρίσης, χρειάζεται ένα ξεκαθάρισμα σκέψεων, όπως και για το τι είναι αληθινό ή όχι, τι μας φταίει πράγματι ή τι άλλοι μας κάνανε να πιστέψουμε ότι φταίει...

Πηγή: http://www.boro.gr/36900/sofoi-tropoi-na-antimetwpiseis-to-agxos-sthn-kathhmerinothta-soy

Τετάρτη, 3 Σεπτεμβρίου 2014

10 εργαλεία για να αρχίσετε να αντιστρέφετε το αυτοάνοσο νόσημά σας


Άρθρο του δρος William Cole
Πηγή Άρθρου: mindbodygreen.com
Μετάφραση/Επιμέλεια: Σωτηρία Κακαγιά

Η ζωή με ένα αυτοάνοσο νόσημα αποτελεί μια μοναχική εμπειρία. Πολλοί άνθρωποι χρειάζεται να περιμένουν χρόνια μέχρι να ανακαλύψουν γιατί νιώθουν άρρωστοι και τη στιγμή που θα γίνει τελικά η διάγνωση, οι επιλογές θεραπείας που θα τους δώσει ο γιατρός τους είναι πολύ λίγες.
Το πρόβλημα με το κυρίαρχο μοντέλο θεραπείας είναι ότι πρόκειται πλέον για κάτι ξεπερασμένο που αντιμετωπίζει το σώμα σας σαν ένα μηχάνημα με ξεχωριστά τμήματα. Όταν διαγινώσκεστε με κάποια αρρώστια, αυτό συνδέεται με μια αντίστοιχη φαρμακευτική αγωγή. Αν δεν γίνει κάποια διάγνωση, συνήθως χαρακτηρίζεστε καταθλιπτικοί και σας χορηγούν αντικαταθλιπτικά. Ύστερα αρχίζετε να επισκέπτεστε γιατρούς όλων των ειδικοτήτων: γαστρεντερολόγους, ενδοκρινολόγους και ρευματολόγους και παίρνετε ακόμα περισσότερα φάρμακα και συγκεκριμένα ανοσοκατασταλτικά ή κάποια αγωγή με στεροειδή. Στην πραγματικότητα, το σώμα σας είναι ένα σύνθετο σύνολο με εσωτερικές συνοχές εξαιρετικής βιοχημείας. Μαγικά χάπια δεν υπάρχουν.

Σε περιπτώσεις αυτοάνοσων νοσημάτων, από τη στιγμή που ενεργοποιείται ο γενετικός «διακόπτης», δεν απενεργοποιείται ποτέ ξανά. Με αυτό το δεδομένο, η αυτοάνοση αντίδραση μπορεί να μετριαστεί και να αντιστραφεί σε σημαντικό βαθμό με φυσικό τρόπο. Είναι στο χέρι μας να διαμορφώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να ανακτήσουμε την υγεία μας. Παρακάτω περιγράφονται ορισμένοι τρόποι για να ανακτήσετε την υγεία σας αλλά και για να ξαναπάρετε στα χέρια σας τη ζωή σας.


1. Μάθετε το επίπεδο διαπερατότητας του εντέρου σας.
Το έντερό σας είναι το μέρος όπου βρίσκεται το μεγαλύτερο μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Όταν η προστατευτική επένδυση του εντέρου σας μειώνεται, μπορεί να προκαλέσει μια αυτοάνοση αντίδραση σε ολόκληρο το σώμα σας. 

2. Θεραπεύστε το έντερό σας.
Μόλις μάθετε το επίπεδο της διαπερατότητας του εντέρου σας και σε περίπτωση που έχετε οποιαδήποτε δευτερεύοντα προβλήματα, όπως μια μικρή εντερική βακτηριακή υπερανάπτυξη ή χρόνιες βακτηριακές ή παρασιτικές λοιμώξεις, θα πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπευτική διαδικασία. 


3. Μάθετε τα επίπεδα αντισωμάτων που υπάρχουν στον οργανισμό σας.
Ανάλογα με το αυτοάνοσο νόσημα από το οποίο πάσχετε, θα υπάρχουν αυξημένα αντισώματα, δηλαδή πρωτεΐνες που αποτελούν μέρος της άμυνας του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Γνωρίζοντας τα επίπεδα συγκεκριμένων αντισωμάτων θα μπορέσετε να εκτιμήσετε τη διαδικασία θεραπείας σας πιο αντικειμενικά. Επίσης, γνωρίζοντας τα επίπεδα των αντισωμάτων που σχετίζονται με άλλες παρόμοιες αυτοάνοσες διαταραχές, θα αποκτήσετε μια εικόνα για κάθε δευτερεύον πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίσετε.


4. Αποφύγετε τη γλουτένη.
Αν πάσχετε από κάποιο αυτοάνοσο νόσημα, δεν χρειάζεται να σας πει ο γιατρός ότι πρέπει να αποφεύγετε τη γλουτένη. Αυτή η πρωτεΐνη, η οποία βρίσκεται στο σιτάρι, την όλυρα, τη σίκαλη και το κριθάρι, συνδέεται με πολλές αυτοάνοσες ασθένειες. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις αυτοάνοσων νοσημάτων κάνω αναλυτικές εργαστηριακές εξετάσεις για τη δυσανεξία στη γλουτένη προκειμένου να μάθω το επίπεδο δυσανεξίας, η διακοπή κατανάλωσης γλουτένης για 60 ημέρες και στη συνέχεια η επανεισαγωγή της μπορεί επίσης να αποτελέσει ένα χρήσιμο τεστ για μερικούς ασθενείς.

5. Βρείτε τις τροφές που προκαλούν διασταυρούµενη αντίδραση και αφαιρέστε τις από τη διατροφή σας.
Ακόμη και τα δημητριακά χωρίς γλουτένη, όπως το καλαμπόκι και το ρύζι, μπορεί να διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα σε ορισμένους ανθρώπους. Λόγω της μοριακής μίμησης που συμβαίνει στο σώμα σας, ο οργανισμός σας μπερδεύει τους δικούς σας ιστούς με παρόμοιες πρωτεΐνες που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα. Μάθετε αν οι τροφές που τρώτε προκαλούν διασταυρούμενη αντίδραση. Αυτό μπορεί να φανεί πολύ χρήσιμο σε ανθρώπους που ακολουθούν σωστή διατροφή, αλλά εξακολουθούν να έχουν συμπτώματα.

6. Κάντε τακτικά αποτοξίνωση.
Τα άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα μπορεί να παρουσιάσουν αλλαγές στον τρόπο που αποτοξινώνεται το σώμα τους, κι έτσι καλό θα ήταν να το βοηθούν σε καθημερινή βάση να απομακρύνει τις συσσωρευμένες τοξίνες. Η κατανάλωση μιας ποικιλίας από πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το λάχανο και το σπανάκι και η αποφυγή της ζάχαρης και των επεξεργασμένων τροφίμων θα βοηθήσει το σώμα σας με διάφορους τρόπους.


7. Προσθέστε πράσινο τσάι και κουρκούμη (turmeric) στη διατροφή σας.
Αυτά τα τρόφιμα έχει αποδειχτεί ότι αμβλύνουν την αυτοάνοση αντίδραση του σώματος και ειδικά του εγκεφάλου. 


8. Αποφύγετε το ραφιναρισμένο επιτραπέζιο αλάτι.
Το επιτραπέζιο αλάτι έχει αποδειχτεί ότι επιδεινώνει και αυξάνει ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες.


9. Διαχειριστείτε το άγχος σας.
Δεν είναι καθόλου περίεργο το γεγονός ότι το μακροχρόνιο στρες αποτελεί ωρολογιακή βόμβα για τα αυτοάνοσα νοσήματα. Πολλοί από τους ασθενείς μου παρατήρησαν ότι η ασθένειά τους εμφανίστηκε για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια μιας πολύ στρεσογόνας περιόδου της ζωής τους. Η τακτική άσκηση διαλογισμού ή τάι τσι μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά το στρες και να εξισορροπήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.


10. Αυξήστε τα επίπεδα γλουταθειόνης.
Αυτό το σημαντικό θρεπτικό συστατικό είναι ανεπαρκές σε πολλούς ανθρώπους με κακή υγεία. Τρώτε άφθονα λαχανικά πλούσια σε θείο, όπως κρεμμύδια, λάχανο και μπρόκολο, τα οποία βοηθούν στη μεθυλίωση, ένα βιοχημικό μονοπάτι το οποίο παράγει γλουταθειόνη με φυσικό τρόπο.

Συμπέρασμα
Τα αυτοάνοσα νοσήματα δεν είναι ιάσιμα, αλλά μπορεί να είναι αντιμετωπίσιμα και υπάρχουν πολλές φυσικές λύσεις που μπορείτε να εφαρμόσετε για να τα κρατήσετε σε ύφεση. Αυτές οι συμβουλές αποτελούν σημαντικά βήματα για την αναστροφή μια αυτοάνοσης νόσου και μπορούν να σας προσφέρουν μια ζωή γεμάτη ζωντάνια και υγεία. Έχω δει πλήθος ανθρώπων με πολύ σοβαρά αυτοάνοσα συμπτώματα να ανακτούν πλήρως την υγεία τους.



Σημείωση Εναλλακτικής Δράσης και Οίκο-Ίασις: Αν και σε γενικές γραμμές συμφωνούμε με τον Dr William Cole, ωστόσο διατηρούμε επιφυλάξεις για το κατά πόσο τα αυτοάνοσα νοσήματα δεν είναι ιάσιμα. Πιστεύουμε, ότι κάθε πάθηση έχει και τη θεραπεία της. Απλά είναι θέμα χρόνου.


Πηγή: http://enallaktikidrasi.com/
Blog Widget by LinkWithin